Gli allenamenti stagionali del polo sezionale nel periodo invernale si tengono (di norma) per tre giorni alla settimana (di norma il martedì, mercoledì e venerdì) alle 15.30 presso il campo di Atletica Leggera "Tino Pregadio" di Enna Bassa.
Contattate il referente atletico sezionale Gaetano Alessio Bonasera per ulteriori dettagli!
Tra gli allegati trovate un programma di allenamento di massima che vi può orientare per effettuare una buona preparazione atletica, il programma di allenamento da seguire durante la stagione agonistica per mantenere un ottimale grado di condizione atletica, e i protocolli dei vari test che ogni associato, in base al ruolo ricoperto, dovrà affrontare all'inizio e nel corso della stagione. Di seguito, trovate i link dei file audio e i video dimostrativi dei test SDS (il nuovo test per arbitri nazionali), Yo-Yo e ARIET.
File Audio SDS Test (NUOVO) [Arbitri]
File Audio Yo-Yo Test [Arbitri]
Video Yo-Yo Test [Arbitri]
File Audio Test ARIET [Assistenti e Arbitri C5]
Video Test ARIET [Assistenti e Arbitri C5]
Tutorial Riscaldamento per Arbitri
Video esercitazioni per lo stile di corsa
Video esercitazioni per rapidità e accelerazione